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Ateliers et conférences dans les domaines du bien-être et du développement personnel dans les Yvelines



Equilibr'Energy :
le site internet du bien-être et du développement personnel

 
 
 
 

Sophrologie : relaxation douce à médiation corporelle

La sophrologie est une technique de relaxation douce à médiation corporelle basée sur des exercices respiratoires simples qui peuvent êtres pratiqués au quotidien.


Ses principes : remonter le tonus et l’énergie vitale du fait de l’approche globale de la personne, de l’harmonie du corps et du mental.
Etre à l’écoute de son corps et de ses sensations afin de mieux se ressentir et d’apprendre à se connaître pour développer ses propres potentialités.

La Sophrologie se place dans le courant des Sciences Humaines. Le champ de la Sophrologie est celui des structures de la Conscience et de ses capacités d’éveil et d’évolution. Sa position est phénoménologique (sources en physiologie et en psychologie) Le terme  de Sophrologie, Science de la Conscience, est créé en 1960, par le Professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.


ATELIER DE SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE (Béatrice)
Enfants - Adolescents - Adultes

La Sophrologie a beaucoup évolué et s’est ouverte à un large champ social.
En effet, dans cette méthode toutes les recherches sont basées sur l’éveil et les capacités de la Conscience, sans jamais être obligé de parler de l’Inconscient. Elle repose sur les Relaxations Dynamiques basées sur le souffle conscient. Les postures sont vécues, assis et debout.


Il s’agit de mieux percevoir les capacités de la Conscience-de-Soi, dans une démarche de l’Etre, par médiation corporelle et d’éveiller ainsi tout un potentiel qui peut se mobiliser vers la créativité.
Le Concept de bidirectionnalité de la Conscience permet le retournement (métanoya), base de toutes les Relaxations Dynamiques de CAYCEDO.

Si les applications au sens thérapeutique sont nombreuses, les autres applications le sont également en particulier dans le sens d'une recherche de mieux-être, de stimulations immunitaires, d'équilibre psychique. En médecine, les indications de la relaxation sont très larges, dans le champ du traitement des maladies psychosomatiques.
Ces méthodes sont en fait des méthodes d'éveil de la Conscience apportant la possibilité de développer ses propres potentialités, ses capacités : capacités biologiques et ses facultés créatrices projetées vers l'existence à partir de l’Ici et Maintenant, du moment présent.

L'espace de la Sophrologie se situe donc dans le champ de la Médecine, de la Psychologie, des Sciences Humaines : Sciences Sociales, Sciences de l'éducation et accompagne les différentes étapes de la vie à tous les âges.

Les nombreux domaines d’applications de la sophrologie :

    * La gestion du stress,
    * Développement de la concentration et de la mémoire,
    * L’estime de soi, la confiance en soi,
    * L’efficacité personnelle et la qualité des relations développées
    * Les addictions (tabac, alcool, drogues…), la violence etc…
    * La préparation à la naissance,
    * La préparation aux examens
   
L’approche est personnalisée en séance individuelle.

En séances collectives, chaque participant est invité lors d’un temps de parole à évoquer son ressenti en termes de vécu corporel.

L’approche de la Sophrologie dans le travail avec les enfants se fait au travers du jeu : la relaxation ludique et récréative permet aux enfants d’apprendre à se relaxer en utilisant le jeu sous toutes ses formes ; travail de la découverte du corps dans l’espace, la respiration, la posture, mais aussi de la concentration, la  mémoire, la créativité….

Les apports de la Sophrologie sont riches et inépuisables.

Tous les lundis hors périodes scolaires de 18h45 à 20h00 et mercredis de 17h à 18h (12 participants maximum)

Contact Béatrice Laplanche : 01.30.57.42.99 / 06.87.45.66.89


Tarif séances collectives Adhérent Equilibr’Energy : 17€ / séance 1h15 ou 16€ / séance 1h, forfait 10 séances : 170 € ou 160 €

Tarif séances collectives Non Adhérent : 20 € / séance 1h15 ou séance 1h, forfait de 10 séances : 200 €

Tarif séances individuelles : 58€ séance d'1h15 (règlement espèces ou chèque)
Forfait 530€ pour 10 séances (10 chèques de 53€ émis au démarrage et encaissés au fur et à mesure des séances)
Le forfait est un engagement sur la totalité des 10 séances en sophrologie. Un bilan est systématiquement effectué à la fin des 10 séances.

Prestations en séances collectives ou individuelles de Sophrologie auprès des entreprises, mairies, centres sportifs et médicaux, associations….
Réunions d’information et études personnalisées sur demande



ATELIERS DE SOPHROLOGIE (Nathalie)


Ateliers de sophrologie sans thématique :

Ces séances vous permettront, par un entraînement régulier, de lâcher vos tensions, développer votre concentration, calmer votre mental, gérer votre stress, reprendre confiance en vous...

1 vendredi sur 2 hors vacances scolaires, de 18h à 19h15

Séance découverte : 18€ adhérents - 20€ non-adhérents
Forfait 10 séances : 150€ adhérents - 160€ non-adhérents

Ateliers avec thématiques : « Mieux vivre le Stress », « Mieux vivre le Sommeil », « Mieux vivre les concours et examens »


Ces thèmes sont proposés en 5 séances.
Ex. séances sur le sommeil :
Vous comprendrez mieux le sommeil (rythme, environnement, diététique...) et l'apprivoiserez grâce à la sophrologie.

Après une présentation théorique du thème, vous allez à l’aide d’exercices simples, facilement utilisable dans la vie de tous les jours apprendre :


    * A respirer calmement
    * A relâcher les tensions,
    * A calmer votre mental,….

Puis à l’aide d’exercices spécifiques de visualisation, dans un état proche du sommeil,  vous allez apprendre à mieux vivre votre stress, votre sommeil ou vos examens.

A la fin de chaque séance, chaque participant est invité lors d’un temps de parole à évoquer son ressenti en termes de vécu corporel.

Le vendredi hors vacances scolaires de 20h à 21h15, à partir du 29 septembre 2017, thème Sommeil

Séance découverte : 18€ adhérents - 20€ non-adhérents
Forfait 5 séances : 76€ adhérents - 82€ non-adhérents

Contact : Nathalie LERAUT, 06.37.61.50.91

 
Dernière modification : 02/09/2017