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Ateliers et conférences dans les domaines du bien-être et du développement personnel dans les Yvelines



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Hatha Yoga

 

Le Hatha Yoga est un yoga doux et progressif alliant souffle et postures adaptés.

 

Ses vertus permettent d’appréhender bon nombre de petits maux du quotidien, comme :

· se libérer des tensions musculaires néfastes en tonifiant les muscles profonds et en relâchant le corps,

· renforcer l’énergie vitale par la synchronisation des mouvements sur les phases de la respiration, pour atténuer fatigue et surmenage,

· accroître la concentration et la confiance en soi par l’écoute active de points d’attention,

· apaiser et renforcer le mental en développant la perception fine des sensations physiques,

· fluidifier la mobilité des articulations et entretenir leur souplesse,

· réduire l’impact du stress négatif, de l’anxiété par la respiration consciente, la visualisation,

· retrouver un sommeil réparateur par la relaxation menant à la détente,

· rééquilibrer son poids par un mode de vie sain,

· favoriser la détente de l’être, par l’intention de lâcher-prise,

· se détacher de ses pensées par l’attention au présent et la respiration dirigée.

 

Le yoga permet aussi de connaître et accepter ses limites, de mieux se respecter avec bienveillance et non-jugement.

 

Cet enseignement s'inscrit dans une démarche d'amélioration de la vitalité physique. Il constitue aussi un puissant outil de développement personnel vers le mieux-être psychique, l’épanouissement de l’être, l’harmonie du corps et de l’esprit, ainsi que l’équilibre émotionnel.

 

La pratique du yoga s'adapte à chaque individu et non l’inverse : chacun(e) progresse à son rythme, selon ses possibilités. Elle vous mènera peu à peu de la conscience périphérique à l'éveil de la conscience profonde, à la méditation, ainsi qu’à l’autonomie dans votre pratique.

 

2 cours proposés toutes les semaines hors vacances scolaires :

les lundis de 17h30 à 18h30

les vendredis de 13h15 à 14h15

 

Cours ponctuel : 20€ adhérents - 25€ non-adhérents

Forfait 1 mois / 4 cours : 60€ adhérents - 75€ non-adhérents

Forfait 1 trimestre / 11 cours : 130€ adhérents - 165€  non-adhérents

Forfait annuel pour 1 cours / semaine : 360€ adhérents - 385€ non-adhérents

 

Certificat médical obligatoire dès le 1er cours.

 

Contact : Nathalie Combier-Murru 06 71 76 76 65

 
Dernière modification : 18/09/2018