Ateliers et conférences dans les domaines du
bien-être et du développement personnel dans les Yvelines

 

 
 
 
 
 
 
 

Sophrologie en séance individuelle

La sophrologie est une technique de relaxation douce à médiation corporelle basée sur des exercices respiratoires simples qui peuvent êtres pratiqués au quotidien.

Ses principes : remonter le tonus et l’énergie vitale du fait de l’approche globale de la personne, de l’harmonie du corps et du mental.

Etre à l’écoute de son corps et de ses sensations afin de mieux se ressentir et d’apprendre à se connaître pour développer ses propres potentialités.

La Sophrologie se place dans le courant des Sciences Humaines. Le champ de la Sophrologie est celui des structures de la Conscience et de ses capacités d’éveil et d’évolution. Sa position est phénoménologique (sources en physiologie et en psychologie)

Le terme  de Sophrologie, Science de la Conscience, est créé en 1960, par le Professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.

Si les applications au sens thérapeutique sont nombreuses, les autres applications le sont également en particulier dans le sens d'une recherche de mieux-être, de stimulations immunitaires, d'équilibre psychique.

En médecine, les indications de la relaxation sont très larges, dans le champ du traitement des maladies psychosomatiques.

Ces méthodes sont en fait des méthodes d'éveil de la Conscience apportant la possibilité de développer ses propres potentialités, ses capacités : capacités biologiques et ses facultés créatrices projetées vers l'existence à partir de l’Ici et Maintenant, du moment présent.

L'espace de la Sophrologie se situe donc dans le champ de la Médecine, de la Psychologie, des Sciences Humaines : Sciences Sociales, Sciences de l'éducation et accompagne les différentes étapes de la vie à tous les âges.


Ses nombreux domaines d’applications :

  • La gestion du stress,
  • Développement de la  concentration et de la mémoire,
  • L’estime de soi, la confiance en soi,
  • L’efficacité personnelle et la qualité des relations développées
  • Les addictions (tabac, alcool, drogues…), la violence etc…
  • La préparation à la naissance,
  • La préparation aux examens


En séances collectives, chaque participant est invité lors d’un temps de parole à évoquer son ressenti en termes de vécu corporel.

 

 

 

Sophrologie par Nathalie :

 

La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons.

Elle s’appuie sur les 3 principes fondamentaux de la sophrologie

 

  • Renforcement du schéma corporel pour se réapproprier son corps et rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit
  • Renforcement du positif
  • Développer la réalité objective : pour permettre d’avoir une attitude plus juste face aux événements

Les Techniques utilisées :


Les relaxations dynamiques : exercices simples basés sur la respiration et le mouvement qui permettent de :

  • Ressentir notre corps
  • ressentir les tensions corporelles et les relâcher,
  • développer notre concentration
  • calmer le mental
Les sophronisations spécifiques : visualisations, dans un état proche du sommeil, qui permettent de travailler sur une problématique.

Tarif d’une séance payable par chèque ou espèces:
Adulte : 50 €
Enfant : 40 €

 

 

 

 

 

 


Sophrologie par Agnès :

 


Enfants - Adolescents - Adultes
 

C’est une méthode qui favorise le relâchement musculaire à travers la respiration qui vous permet de porter votre attention sur la présence de votre corps et de prendre conscience de votre état physique, d’accueillir les sensations corporelles, les émotions et de prendre conscience de votre corps dans votre esprit.

C’est un outil formidable pour gérer les émotions, le stress, apprendre à se réguler, se maîtriser face à des situations difficiles. La sophrologie aide à connaitre les limites de ses ressources naturelles physiques et mentales et à prendre soin de soi.

Elle permet de développer les pensées positives qui alimentent l’optimisme, d'ouvrir notre conscience et de faire émerger les capacités personnelles et de trouver les valeurs importantes à notre existence et devenir acteur de notre vie pour un meilleur quotidien.

Puis pour activer votre conscience, la sophrologie se pratique dans un état entre la veille et le sommeil. Elle se pratique avec des exercices en mouvement, en posture assise et debout, appelés relaxations dynamiques ; des techniques associées sont utilisées pour stimuler le vécu positif.

Elle s’applique aux enfants et adolescents, la méthode est ludique et simple dans le respect des fondements de la technique. Les jeux sont utiles pour un accès aux exercices sans contraintes, le jeu contribue à l’évolution, stimule la créativité et l’imaginaire qui font partis du quotidien de l’enfant. Elle lui permet de prendre conscience de sa respiration, sa corporalité et des ressources naturelles, à prendre du recul et se détendre pour vivre l'instant présent.

Les séances individuelles: les séances individuellessont personnalisées, les séances sont établies sur mesure par apport à la personnalité et à la problématique de la personne, un protocole établit défini plus ou moins le nombre de séance selon votre évolution.

Chaque rencontre est une écoute attentive en début et fin de séance avec le recueil de vos ressentis.

L’entraînement sophrologique se fait avec une séance audio qui vous est remise après chaque séance ce qui vous permet de refaire les séances à votre rythme.


 

Agnès DALANCON


Sur rendez-vous au 06 95 96 50 20

Séances individuelles

Tarif d’une séance au cabinet (1h15) : 50€ payable par chèque ou espèces
Forfait de 5 séances : 225€ / Forfait de 10 séances : 400€
(Possibilité de payer en plusieurs fois encaissement au fur et à mesure des séances)

Séances collectives
Le lundi de 18h30 à 19h45 (12 participants maximum)

 

Prestations en séances collectives ou individuelles de Sophrologie auprès des entreprises, mairies, centres sportifs et médicaux, associations….
Réunions d’information et études personnalisées sur demande

 

Nathalie LERAUT


Sur rendez-vous au 06 37 61 50 91

Séances inpiduelles


Séances collectives sur les thèmes Stress, Sommeil et Examens :
Le vendredi de 20h à 21h15 (10 participants maximum)

 

 

 

 

 

 
Dernière modification : 26/07/2019