Le Hatha Yoga est un yoga doux et progressif alliant souffle et postures adaptés.

Ses vertus permettent d’appréhender bon nombre de petits maux du quotidien, comme :

• se libérer des tensions musculaires néfastes en tonifiant les muscles profonds et en relâchant le corps,
• renforcer l’énergie vitale par la synchronisation des mouvements sur les phases de la respiration, pour atténuer fatigue et surmenage,
• accroître la concentration et la confiance en soi par l’écoute active de points d’attention,
• apaiser et renforcer le mental en développant la perception fine des sensations physiques,
• fluidifier la mobilité des articulations et entretenir leur souplesse,
• réduire l’impact du stress négatif, de l’anxiété par la respiration consciente, la visualisation,
• retrouver un sommeil réparateur par la relaxation menant à la détente,
• rééquilibrer son poids par un mode de vie sain,
• favoriser la détente de l’être, par l’intention de lâcher-prise,
• se détacher de ses pensées par l’attention au présent et la respiration dirigée.

Le yoga permet aussi de connaître et accepter ses limites, de mieux se respecter avec bienveillance et non-jugement.

Cet enseignement s'inscrit dans une démarche d'amélioration de la vitalité physique. Il constitue aussi un puissant outil de développement personnel vers le mieux-être psychique, l’épanouissement de l’être, l’harmonie du corps et de l’esprit, ainsi que l’équilibre émotionnel.

La pratique du yoga s'adapte à chaque individu et non l’inverse : chacun(e) progresse à son rythme, selon ses possibilités. Elle vous mènera peu à peu de la conscience périphérique à l'éveil de la conscience profonde, à la méditation, ainsi qu’à l’autonomie dans votre pratique.