Le Hatha Yoga est un yoga doux et progressif alliant souffle et postures adaptés.

 

Ses vertus permettent d’appréhender bon nombre de petits maux du quotidien, comme :

• se libérer des tensions musculaires néfastes en tonifiant les muscles profonds et en relâchant le corps,
• renforcer l’énergie vitale par la synchronisation des mouvements sur les phases de la respiration, pour atténuer fatigue et surmenage,
• accroître la concentration et la confiance en soi par l’écoute active de points d’attention,
• apaiser et renforcer le mental en développant la perception fine des sensations physiques,
• fluidifier la mobilité des articulations et entretenir leur souplesse,
• réduire l’impact du stress négatif, de l’anxiété par la respiration consciente, la visualisation,
• retrouver un sommeil réparateur par la relaxation menant à la détente,
• rééquilibrer son poids par un mode de vie sain,
• favoriser la détente de l’être, par l’intention de lâcher-prise,
• se détacher de ses pensées par l’attention au présent et la respiration dirigée.

 

Le yoga permet aussi de connaître et accepter ses limites, de mieux se respecter avec bienveillance et non-jugement.

 

Cet enseignement s'inscrit dans une démarche d'amélioration de la vitalité physique. Il constitue aussi un puissant outil de développement personnel vers le mieux-être psychique, l’épanouissement de l’être, l’harmonie du corps et de l’esprit, ainsi que l’équilibre émotionnel.

 

La pratique du yoga s'adapte à chaque individu et non l’inverse : chacun(e) progresse à son rythme, selon ses possibilités. Elle vous mènera peu à peu de la conscience périphérique à l'éveil de la conscience profonde, à la méditation, ainsi qu’à l’autonomie dans votre pratique.

 

Pendant les périodes de confinement les séances sont enregistrées en audio mp3, ou proposées par Teams.

 

Possibilité d'avoir un cours d'essai au tarif de 15€, et un forfait pour recevoir 1 séance audio hebdomadaire entièrement guidée, téléchargeable, à conserver.