Ateliers et conférences dans les domaines du
bien-être et du développement personnel dans les Yvelines

 

 
 
 
 
 
 
 

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un yoga doux et progressif alliant souffle et postures adaptés.

 

Ses vertus permettent d’appréhender bon nombre de petits maux du quotidien, comme :

  • se libérer des tensions musculaires néfastes en tonifiant les muscles profonds et en relâchant le corps,
  • renforcer l’énergie vitale par la synchronisation des mouvements sur les phases de la respiration, pour atténuer fatigue et surmenage,
  • accroître la concentration et la confiance en soi par l’écoute active de points d’attention,
  • apaiser et renforcer le mental en développant la perception fine des sensations physiques,
  • fluidifier la mobilité des articulations et entretenir leur souplesse,
  • réduire l’impact du stress négatif, de l’anxiété par la respiration consciente, la visualisation,
  • retrouver un sommeil réparateur par la relaxation menant à la détente,
  • rééquilibrer son poids par un mode de vie sain,
  • favoriser la détente de l’être, par l’intention de lâcher-prise,
  • se détacher de ses pensées par l’attention au présent et la respiration dirigée.

 

Le yoga permet aussi de connaître et accepter ses limites, de mieux se respecter avec bienveillance et non-jugement.

 

Cet enseignement s'inscrit dans une démarche d'amélioration de la vitalité physique. Il constitue aussi un puissant outil de développement personnel vers le mieux-être psychique, l’épanouissement de l’être, l’harmonie du corps et de l’esprit, ainsi que l’équilibre émotionnel.

 

La pratique du yoga s'adapte à chaque individu et non l’inverse : chacun(e) progresse à son rythme, selon ses possibilités. Elle vous mènera peu à peu de la conscience périphérique à l'éveil de la conscience profonde, à la méditation, ainsi qu’à l’autonomie dans votre pratique.

 

 

Les lundis de 17h15 à 18h15
Les jeudis de 12h15 à 13h15

 

 

Tarifs :

 

Cours ponctuel : 20€ adhérents - 25€ non-adhérents

Forfait 1 mois / 4 cours : 60€ adhérents - 75€ non-adhérents

Forfait 1 trimestre / 11 cours : 130€ adhérents - 165€  non-adhérents

Forfait annuel pour 1 cours / semaine : 360€ adhérents - 385€ non-adhérents

 

Certificat médical obligatoire dès le 1er cours.

 

Contact : Nathalie Combier-Murru 06 71 76 76 65

 

 

 
Dernière modification : 05/09/2019