Le Pilates est la gymnastique douce par excellence qui convient à tous.

Née de la pratique de Joseph Pilates, cette méthode est un mélange de renforcement, d'étirements, de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur. Grâce à ces exercices, vous modifierez votre silhouette, doucement mais sûrement.

Cette méthode phare travaille nos muscles profonds, les seuls véritablement capables de nous redonner de la fermeté. Pour avoir un ventre plat, le Pilates présente de nombreux atouts, en prenant conscience de cette zone essentielle par le plancher pelvien et notre périnée autant pour les hommes (de plus en plus nombreux à pratiquer le Pilates) que pour les femmes et quels que soient votre âge ou votre condition physique, sportifs ou non.

Pour le dos, cette technique va permettre de le renforcer en douceur en prenant conscience des possibilités et des limites de chacun, en mobilisant et en renforçant la colonne vertébrale ainsi que les dorsaux et les lombaires essentiels pour le maintien du bassin.

D'autres chaînes musculaires sont aussi sollicitées en fonction des besoins de chacun.

Cette pratique permet de mieux conscientiser son corps et de mieux le maîtriser pour le faire évoluer positivement.