La sophrologie est une technique de relaxation douce à médiation corporelle basée sur des exercices respiratoires simples qui peuvent êtres pratiqués au quotidien.

Ses principes : remonter le tonus et l’énergie vitale du fait de l’approche globale de la personne, de l’harmonie du corps et du mental.
Etre à l’écoute de son corps et de ses sensations afin de mieux se ressentir et d’apprendre à se connaître pour développer ses propres potentialités.

La Sophrologie se place dans le courant des Sciences Humaines. Le champ de la Sophrologie est celui des structures de la Conscience et de ses capacités d’éveil et d’évolution. Sa position est phénoménologique (sources en physiologie et en psychologie) Le terme  de Sophrologie, Science de la Conscience, est créé en 1960, par le Professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.

Atelier de Sophrologie avec Agnès :

Ces ateliers de sophrologie au petit nombre de participants vont vous aider à mieux gérer votre stress et relativiser devant les situations inconfortables, en :

· accueillant les sensations agréables de la relaxation

· apprivoisant vos émotions sans vous laisser déborder

· relativisant devant les événements de la vie quotidienne

· apprenant à ne pas dépasser les limites de vos ressources naturelles

· activant l’énergie pour ressourcer votre corps

· intégrant le positif pour mieux vivre vos journées

· activant la confiance en vous

La sophrologie se pratique à tout âge.  La richesse du groupe est la diversité des différentes personnalités.

Elle favorise le relâchement corporel, les émotions, les sensations, à l'aide de la concentration, méditation, respiration avec des exercices posturaux lents qui se pratiquent assis ou debout.

Atelier de Sophrologie avec Nathalie :

Ces séances vous permettront, par un entraînement régulier, de lâcher vos tensions, développer votre concentration, calmer votre mental, gérer votre stress, reprendre confiance en vous...

Nathalie propose deux versions :

- chaque semaine, soit des ateliers sans thématique spécifique, soit des ateliers réguliers sur la même thématique

- des séries de 5 ateliers sur des thèmes précis : « Mieux vivre le Stress », « Mieux vivre le Sommeil », « Mieux vivre les concours et examens »